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旅の地図とチベットについて
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プロローグ~上海にて / 成都のチベタン商店街
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国境の街、ダルツェンド / ルームメイトはチベット人
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大きなチョルテンの下で / 100%チベタン
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カンゼ・ゴンパをコルラする。/ 野良犬が闊歩する街、セルシュ
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あわや乱闘!?(ジェクンドにて)/ 何もしたくない日(西寧にて)
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西寧の美食街 / ラマと出会った日
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アムドのサンチュ(夏河) / 誤算だらけのリンシア(臨夏)
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ラサへの道 (西寧~ゴルムド)/ ラサへの道 (ゴルムド~ラサ)
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聖都、ラサ/ 小さな友達のオンム
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休息の日~ラサでの出会い / 巡礼バスに乗って(サムイェ・ゴンパ)
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音さえも眠る夜~ランタン・ゴンパ/ 音さえも眠る夜~山奥の尼寺
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ナムツォ・ツアー/ セラ、デプン、ガンデン
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旅人の何気ない日常(ラサにて)/ メルド・グンカルのゴンパ
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星が見えなくなった夜(ダクユル)/ ラサに雪が降った日(シガツェへ)
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ギャンツェで再会 / ヒマラヤ越え(ラサ~ティンリ)
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ナマステ、ネパール(ニャラム~カトマンドゥ) / 5日目のナマステ
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スワヤンブナートとチベット・ゴンパ / 古都パタン
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旅人の何気ない日常(カトマンドゥにて) / 聖地、ボダナート
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おいっす!岩崎です。 / 旅の想い出に(ボダナートにて)
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白いスカーフをあなたに / サヨナラ、ネパール(インド入国)
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シッキムへゴー!/ 緑生い茂る、標高3780m(ツァング湖へ)
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ペリンのゴンパ/ 西シッキムのヨクスムへ(ペリン~ゲイジン~ヨクスム)
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癒しのシッキム(タシデン・ゴンパへ)/ 霧の街、ダージリン
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トイ・トレインに乗って/ サヨナラ、チベット文化圏
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本格的にインド(ダージリン~ブッダ・ガヤー)/旅人の何気ない日常(ブッダ・ガヤーにて)
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聖なるガンガーの街、バラナシ/ 手紙~バラナシにて
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世界文化遺産の街、アーグラー/ デリーで再会。
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DHOOM DHOOM(マナリへ)/ ラダックの都、レー
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300年という時間/ ラダック・フェスティバル
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ラダックのゴンパ巡り/ ストク村へ
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ラマユルとアルチ/ ジュレー!ラダック
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再会のビール(マナリにて)/ 旅人の何気ない日常(ダラムサラにて)
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カルマパ17世に謁見。/ デリーそして、インド出国
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旅の想い出に(バンコクにて)/ エピローグ-heartbeat-